更年期のうつ😱
おはようございます😃
今日も良いお天気☀️
風が少し強いみたいなので、午前中外に出られる方は気をつけて下さいね！
🌙月の子サロンのふみのです。
ご覧頂きありがとうございます🙇♀️
さて、今日も更年期のアレたちについて書きますね！
はい。
なんせ私も更年期真っ只中なので！
同じ世代で頑張っている女性のみんなに届けたい！
こらから必ず通る道になるので、若い女性にも知ってほしい！
そして、更年期終わったよって方には、
あー、そうそうあったわよね〜。
えっ、こんなのも更年期だったんだと再確認してもらいたいです。
代表的な更年期の症状
- 精神神経系の症状
- 血管運動神経系の症状
- 皮膚、分泌系の症状
- 消化器科の症状
- 運動期間系の症状
があります。
精神神経系の症状には
- 頭痛
- めまい
- 不眠
- 不安感
- イライラ感
- うつ
があげられます。
1〜5は以前書いてるのでぜひ読んでみて下さい！
今回はうつ。
【症状の概要】
更年期の症状として、うつ症状や不安症状が出現します。
症状としては以下のようなことがあげられます。
物事に対してほとんど興味がない、または楽しめない
気分が落ち込む、憂鬱になる、または絶望的な気持ちになる
疲れた感じがする、または気力がない
自分自身あるいは家族に申し訳ないと感じる
寝つきが悪く途中で目が覚める、または逆に眠りすぎる
あまり食欲がない、または食べ過ぎる
動きや話し方が遅くなる、あるいは反対にそわそわしたり落ち着かず、ふだんよりも動き回る
うつといっても沢山症状があるんですね。
うつが起こる原因
更年期による卵巣機能の衰退は、エストロゲン減少により視床下部・下垂体の機能に変調を来し、自律神経症状をはじめ、内分泌系や免疫系の失調症状、精神神経症状などを引き起こします。
また、更年期は女性にとって心理・社会的にも不安定で全年齢を通して最もストレスを受けやすい時期と言われています。
更年期の心理社会的問題としては、親子関係の葛藤や子育てという役割を終えたことでの喪失感、子供が巣立ち改めて顕在化する夫婦間の問題、親の介護や死による心身の過労と喪失感、閉経や容貌の衰えなどの女性としての機能の喪失感、健康上の不安、などが挙げられます。
多くの女性はこのような様々な変化を受け入れ葛藤を自分で処理していきますが、一部の女性ではこれらの喪失感から自己評価が低下し、抑うつ気分、病的不安が引き起こされやすくなります。
簡単にできる対処法
精神症状での、セルフケア
運動が有する心理的効果の報告は数多く、特にウォーキングや水中歩行、ヨガなどの低～中程度の有酸素運動が効果的です。
また、更年期における女性ホルモンの低下による健康障害を、サプリメントや健康食品で補ったり、アロマテラピーによる心のリラクゼーションも試してみるのもよいでしょう。
精油が嗅覚を通じてダイレクトに、大脳辺縁系にアプローチし、「香り」と「薬理作用」によって心と体のバランスを保つための手助けをしてくれます。
セルフケアにも様々な方法がありますが、日常生活の中でひどく気が重くなったり、沈み込んだりする時は我慢せず、更年期に詳しい医師へ相談してみましょう。
リラックス本当大事です！
私が施術させてもらっているお客様や私自身もすごく感じている事は、呼吸が浅くなっているんです。
自分ではあまりそうは思っていない方が多いのが現実ですが。
子宮バランスセラピー行っていく途中、呼吸が徐々に深くなっていくのがわかります。
お仕事や家事、子育て、介護など色々頑張りすぎてしまっている方は特に身体と心のバランスを崩しやすくなります。
自分の身体と心に向き合う時間は大事です。
人を助ける前にまずは自分自身を労って下さいね💕
静岡市葵区＆駿河区中心に、
2022/6/10〜
女性専用婦人科系出張セラピーOpen✨
・営業時間 11時〜20時
(最終受付時間メニューによって変更あり)
場所の確保も難しい方は、
私の自宅🌙月の子サロンで行います。
・休日 日曜日&祝日
※女性専用セラピー💕
💎交通費
施術代+500円
(🌙月の子サロンへ来られる方は施術代のみ✨)
⚫︎サロンメニュー
⭐️子宮バランスセラピー
・120分 通常12000円 (←初回6000円)
・90分 通常9000円 (←初回7000円)
120分の方がゆったりじっくり見れるのでおすすめです！
⭐️耳ツボセラピー
・1回 20分2000円(耳揉み付き)
・🆕６回お得コース 10000円(耳揉み付き)
(１回目施術から2ヶ月間有効)
＊１回分お得になります！
＊子宮バランスセラピー＆耳ツボセラピーセットで行う場合は、500円OFF
＊耳ツボジュエリー💎追加は+500円
※妊婦さん、小学生以下お断りしてます
耳ツボセラピーは週1〜2回か
衛生状態や効果を出すためにも最低週1回行いましょう！
※2名以上でご予約頂くと交通費無料！
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2022.12末まで！
⭐️子宮バランスセラピー
2回目以降何度でも
・120分 12000円→9000円
・90分 9000円→7000円
⭐️耳ツボセラピー
・1回 20分2000円→1500円
・６回お得コース 10000円→8000円
(１回目施術から2ヶ月間有効)
耳ツボジュエリー💎追加は+500円
※頑張れキャンペーンは子宮バランスセラピーとの併用不可(通常より500円OFFの為)
タイ式子宮バランスセラピーは、アクロバティックな動作はありません。
仰向け横向きでリラックスして受ける事の
出来るとっても心地のいいセラピーです。
『子宮』は女性の身体の中心にあって、
心身の調子を感知する大切なセンサーと言われています。
初潮を迎えてから閉経後まで、あらゆる年代の女性の心身の健康と密接に関わっているんです。
『子宮』は知らないうちに、左右や下にずれるんです！！
これにより女性特有の、生理痛・生理不順・生理前症候群・更年期etc…が現れているかもしれないんです。
タイ式子宮バランスセラピーは
『子宮』を本来あるべき位置へ整え
『子宮』への血流やエネルギーの流れを活性化させて身体全体を整えて、緩めていく事で女性ホルモンのバランスも整うんです。
身体だけではなく、心のバランスも整って
感情の解放にも繋がる、とても素晴らしいセラピーなんです💕
子宮バランスセラピーは、タイの助産師さんの間で
古くから口承で伝えられてきた伝統的施術法で
子宮の位置を整え、子宮へのエネルギーの流れを良くする事を目的とした療法です。
・生理不順、生理痛、PMS
・妊活のサポート
・産後のケア・更年期障害・肩こり・腰痛
・便秘・ストレス・だるい
・やる気がない・運気を上げたいetc…
たった1回でも変化や効果があると言われます！
ぜひご予約をお願い致します🙇♀️
二畳分のスペースがあれば大丈夫です！
布団やマットと施術着をお持ちします。
子供が欲しい方は、排卵日前当たりが
良いですよ！
子宮バランスセラピーは2週間に1回の頻度で受けるのが理想的です。
月1回でも、行って行くうちに段々と変化がありますから✨
続けて行うことで体質改善が期待されます💕
妊活を目的に受けられる方には、最低でも3ヶ月以上続けることをオススメしています！
妊活中の方は、生理が終わった直後に1回、排卵日前にもう1回のタイミングで受けられると良いですよ！
不妊治療を行なっている方は、担当のお医者様にご相談の上、施術をお受けくださいね！
※生理中はできません！
💎こんな方は施術お断りします。
・妊婦・癌(悪性腫瘍)
・重度の脳疾患、心臓疾患
・お腹エリアの手術後
主治医の許可が出てから行うことができます
・高血圧
軽度の高血圧の人は注意しながら行えます。
(目安として最高血圧160mmHg未満、最低血圧100mmHg未満)
・生理中
・卵巣、子宮に炎症がある
炎症がある場合は、炎症を先に治す必要があります
例:子宮内膜炎など(大腸菌や淋菌による)
・重度の糖尿病
・感染症や腫れ、開いた傷口がある
・関節に障害がある
・発熱中
・骨折、捻挫などの怪我の治療中
✨施術の流れ
カウンセリングをします。
日によって症状が違うことも多々ある為、その日の状態や最近の気持ちの変化などもカウンセリングします！
・仰向け:身体の緊張をほぐす
(足裏〜肩まで)
・横向き:子宮セン(タイ式の経絡、氣の通り道)を刺激
(足〜背中〜首周辺のほぐし)
・仰向け:骨盤内の血行を促進し、お腹全体をほぐす
(お腹周り中心)
・仰向け:子宮リフト、バランスを整える
・起き上がりあぐら:上半身、首周辺、
背中ストレッチ
・お着替えをして、終了！
⭐️耳ツボセラピー
ダイエット、むくみ、冷え性、便秘、肩こり、リフトアップ、小顔、美肌、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、花粉者、ストレス、イライラ、不眠、目の疲れ、肌の乾燥
症状に合わせて、金粒(チタン粒)を貼ります。
✨施術の流れ
カウンセリング→耳お手入れ→耳揉み→症状別に耳ツボプッシュ金粒(もしくはチタン粒)
を貼って終了。
※金属アレルギーやお肌が弱い方はお知らせください
🌙月の子サロンのふみのは
・トレーニングジムや整骨院で
トレーナー&インストラクター、リラクゼーション、
・百貨店やドラッグストアで
美容部員などなど長く仕事をしてきました。
トレーニング、スキンケア＆メイクのアドバイス💄などの無料アドバイスも出来ますよ！
🌙月の子サロンで施術された方は、バランスボールや筋トレやストレッチ、言ってくれれば無料でアドバイスしちゃいます✨
完全予約制なので安心安全！
ゆっくりまたは沢山喋って、女性の笑顔を増やしたいと思い始めました！
ご予約はDM、公式LINE、予約ページよりご連絡下さい！🌙
💎子宮バランスセラピーはこんな女性に特にオススメ❣️
★生理痛や量が多くて毎回苦痛な方！
★肩から首にかけてのこりやはり！
★PMS症状が出ている方！
★生理前からイライラ、お腹が痛い、腰痛、
★なんだかだるい、頭痛、食欲増進、
食欲減退、やる気が出なくなる
★ホルモンバランスの乱れ
★生理前から出る症状のある方。
★赤ちゃんが欲しいと思っている方。
★子宮筋腫や子宮内膜症などの症状がある方。
★更年期症状の方。
★閉経後のケア。
★生理を迎えたすべての女性に
ぜひ受けてもらいたいセラピーです✨
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私はサプリ💊は販売はしません😊
食事やストレスの話、
ストレッチ＆筋トレの相談のります！
私自身、結婚するまでは
朝から夜中までバリバリ仕事してました。
頑張りすぎて、身体のSOSを無視して
子宮筋腫が9cm.8cm.7cmと大きく主張するものと小さいものがゴロゴロと沢山出来ました。
常にお腹が張っている感覚、苦しい、生理過多、貧血でした。
最終的に去年の12月に子宮全摘しました。
子供も👶欲しかったのですが、
出産経験が１回もない、卵子も凍結していないと年齢的に厳しいという事で断念しました。まあ、私も旦那さんもアラフィフなんで。
生理の量は、1周期通常20〜140mlと
言われてます。
大さじ1杯〜10杯ぐらい。
私は1時間もしないうちにこの量以上出てました。
私のような人を増やしたくない！
私は女性の皆さんの身体のお掃除
身体のお助け隊としてセラピーを行います💕
お悩みの女性の皆さん！
そして、周りに困っている女性がいる皆さん！
🌙月の子サロンをお伝え下さい❣️
ちなみに私は
静岡市葵区安西5丁目に住んでます✨
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