冷え性(冷え症)パート2
おはようございます♪
🌙月の子サロンのふみのです🙋♀️
ご覧頂きありがとうございます🍀
冷え性(冷え症)についてまだまだ書きたいので書きます！
ってか、急に寒くなってませんか？
手足冷たいよね？
もー、そーなっていたら
子宮はもっと冷たいんだよ🥲🧐
冷え性の原因はいくつかあります。
血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因です。
血管が収縮することによって、手足が冷えてしまいます。
手足は心臓に遠い位置にある上に、身体が重要な臓器のある胴体や脳へ血行を確保しようと働くので、どうしても手足が後回しにされやすいです。
＊筋力の低下
運動不足が続いてしまうと筋肉が劣れてしまい、血行が悪化します。
とくにふくらはぎは血液を心臓に戻すためのポンプとして機能しています。
ふくらはぎの筋肉が落ちてしまうとポンプ機能も衰えてしまうので、きちんと運動する習慣を作りましょう。
＊基礎代謝の低下
生命活動を行うのに欠かせない、必要最低限のエネルギーを「基礎代謝」といいます。
基礎代謝が低くなると体温が低くなり、冷え症が起きやすくなります。
＊食生活
栄養バランスが偏った食習慣が続いてしまうことでミネラルやビタミン不足になりやすく、血の巡りが悪くなります。
＊鉄分不足
鉄分不足は生理のある女性がなりやすいです。
また、過度なダイエットなどが原因で鉄分不足に陥ってしまい、冷え症を引き起こしてしまいます。
鉄分不足は冷え症だけではなく、体調不良や倦怠感なども発生します。
＊ストレス
緊張すると血行不良が起きやすいため、そこから冷え症になりやすいです。
＊自律神経の乱れ
身体の体温をコントロールしているのは自律神経です。
近年はエアコンなどの影響で季節関係なく、快適に室内で過ごせるようになった結果、気温に対する感覚が鈍くなり、自律神経が乱れやすくなりました。
また、腸の運動も自律神経によって左右されものです。
そのため自律神経が乱れると下痢・便秘も起きやすくなり、基礎代謝も低下してしまい、冷え症へ繋がってしまいます。
＊喫煙
喫煙習慣があると血管が急に収縮することが多くなるので、冷え症が起きやすくなります。
もー本当女性には子宮バランスセラピー受けてもらいたい🙋♀️✨
血流良くなるの確実にわかるから、
手足もお腹も腰だってポカポカになります！
冷えは万病の元😭
まだまだ書き足りないからまた冷え性(冷え症)について書きます！
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🌙月の子サロン
2023.12.26
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